引言
你就要去法国参加 Erasmus 交换了吗？恭喜你，充满新发现和难忘回忆的一年正在等着你！不过在打开行李箱之前，还有几件要紧事得先办好，这样一切才能顺顺利利。
这篇文章会带你走完法国 Erasmus 交换的 6 个关键准备步骤：从选择目的地到管理预算，从融入校园到旅行建议。
准备好了吗？出发！☺️
第一步：选择目的地
法国有许多适合 Erasmus 交换的好去处，每座城市都有自己的个性。无论你喜欢热闹的大都市，还是更安静的氛围，总有一座城市适合你。下面简单介绍几座你可能会落脚的城市：
巴黎：首都
巴黎永远是焦点！这座城市充满活力，文化活动、博物馆、音乐会和各类演出数不胜数。它是一座不眠的国际化都市，不过要注意，这里的生活成本，尤其是房租，可能相当高。
里昂：友好与美食
里昂是一座宜居的城市，学习和休闲两不误。它以美食著称，好吃的东西很多。而且里昂离阿尔卑斯山很近，冬天想上山滑雪，或者周末去周边转转，都很方便。
图卢兹：粉红之城
图卢兹又被称为“La Ville Rose”（粉红之城），温暖又热闹。它位于奥克西塔尼大区的中心，离西班牙也很近，坐火车几个小时就能到巴塞罗那。喜欢活力和阳光的学生会很喜欢这座城市。
斯特拉斯堡：欧洲中心的城市
斯特拉斯堡是一座迷人的城市，融合了法国和德国两种文化。它也是探索欧洲的好据点，法兰克福、布鲁塞尔等重要城市都只有几个小时的路程。
雷恩、南特、蒙彼利埃：年轻而有活力的城市
- 雷恩对学生非常友好，也是通往布列塔尼的门户。布列塔尼很值得一游，尤其是春夏两季，海岸风光迷人，氛围独特。
- 南特文化底蕴深厚，可以去 Machines de l'île（南特岛机械馆）这样的标志性景点看看，艺术和科技爱好者一定会大呼过瘾。
- 蒙彼利埃气候宜人，适合户外活动的去处很多，一定会让你爱上这里。
→ 以上只是简单介绍！ 想了解更多，可以看看我们的“在法国去哪里读书？”栏目，那里有法国所有的大学城 ✌️
第二步：确定预算
去 Erasmus 交换，也意味着要管好自己的钱，才能尽情享受在国外的时光。住房、饮食、交通和娱乐都要花钱，所以最好一开始就定好预算，免得到时候措手不及。
法国的生活成本
不同城市的生活成本差别很大。以下是各地每月开销的大致估算：
- 巴黎：每月 1000 至 1500 欧元。巴黎是开销最大的城市，住房尤其贵。如果选择在首都交换，一定要提前把预算做好。
- 里昂、波尔多或尼斯：每月 800 至 1200 欧元。这几座大城市比巴黎便宜一些，但生活成本依然不低，特别是住房。
- 南特、图卢兹、斯特拉斯堡及其他地区城市：每月 700 至 1000 欧元。这些城市生活品质不错，开销也合理，学生负担得起。
可申请的经济资助
以下几种资助可以帮你减轻经济压力：
- Erasmus+ 补助金：每月大约 350 至 600 欧元，具体金额取决于你的来源国。这个数额不是法国定的，而是由你出发国的 Erasmus+ 国家管理机构制定，每一轮申请都会重新核定，所以各国之间差别很大。你那一年的具体标准，请咨询你所在大学的 Erasmus+ 协调员。
- APL （个人住房补贴）：这项补贴可以承担一部分房租。欧盟学生按一般条件就可以申请；自 2026 年 7 月 1 日起，非欧盟/欧洲经济区学生只有在领取社会标准助学金、从事有收入的工作，或签有学徒合同或职业化合同时，才符合条件。不妨看看自己是否符合，能省下一笔开销。
不容错过的学生优惠
作为学生，你可以享受很多折扣和优惠：
- 交通：SNCF 青年卡、地区通票，以及各类出行折扣。
- 文化与休闲：博物馆、电影院、剧院，甚至部分健身房都有优惠价。记得随身带上学生证，才能享受这些折扣。
只要规划得当，你就能尽情享受 Erasmus 生活，同时把开支控制在合理范围内。
第三步：找住处
找住处往往是整个准备过程中最让人焦虑的一环，也最花时间，尤其是在巴黎、里昂这样的大城市，房源（非常）紧张！好在选择不少。
学生公寓：简单又方便
学生公寓由 CROUS（法国大学生事务管理中心）或私人运营方管理，房间带家具，离校园也近。
- 优点：租金实惠。CROUS 公寓每月 200 至 500 欧元，私人公寓每月 400 至 750 欧元。
- 缺点：房源有限，需要提前几个月申请。
合租：热闹又省钱
合租很受学生欢迎，既能认识新朋友（法国学生或国际学生），又能分摊大部分账单（电费、燃气费、网费等），省下一笔钱。
- 优点：很容易交到朋友，性价比高。
- 注意：租约上一定要有你的名字，否则无法申请 APL。
去哪里找：推荐的网站和平台
- Lokaviz：CROUS 面向私人房东房源的平台，有单间、单室公寓和合租房。
- Le Bon Coin、Studapart 或 SeLoger：找出租房源。
- La Carte des Colocs 或 Appartager：找合租。
- 社交网络：学校的 Facebook 和 WhatsApp 群。
租房申请材料一定要扎实
一份扎实的租房申请材料，是说服法国房东和中介的关键，在需求旺盛的大城市更是如此。提前备齐所有材料，能大大加快进度，让你比其他申请人更有优势。😉
你的租房申请材料应包括：
- 身份证明：护照或身份证。
- 在读证明：学生证或注册证明。
- 财力证明：收入证明（工资单、税单），或担保人的相关材料。
- 担保人：大多数房源都要求提供。如果你在法国找不到担保人，可以考虑 Visale 或 Garantme 这类服务。
⚠️ 重要提示：房租、水电费等定期付款通常需要有法国银行账户。另外，申请材料要多准备几份纸质版和电子版，看房时带上。
第四步：融入校园
住处搞定之后，接下来就是融入校园。
行政手续
- 确认 Learning Agreement（学习协议）并选课。
- 缴纳 CVEC（学生与校园生活贡献费）。
- 领取在读证明和学生证。
Buddy System
许多大学都参与了 Buddy System 项目，会安排一位本地学生做你的导师，帮你更轻松地融入。我们强烈建议你报名，它会让你在法国的头几周顺利得多！
面向国际学生的学生协会和活动
- Welcome Week：大多数大学都会举办“迎新周”，帮你办好各项行政手续。可以联系学校负责国际学生的部门，问问开学时安排了哪些活动。
- 迎新派对、文化出游：ESN France 这样的协会会组织很多活动，让你认识其他国际学生。
第五步：学生生活必备
欧洲健康保险卡（EHIC）
如果你来自欧盟国家，出发前一定要申请欧洲健康保险卡。有了它，你在法国就医无需额外付费，条件与法国居民相同。这张卡免费申领，而且非常重要，有了它就不必另外购买医疗保险。
本地银行账户
付房租、开通各种服务，或者领取 APL 这类补贴，都需要一个带法国 IBAN 的银行账户。对国际学生来说，N26 和 Revolut 这样的线上银行最方便：在网上就能免费开户。传统银行方面，BNP Paribas 也有面向国际学生的业务。
手机卡
Lebara 和 B&YOU 都有价格实惠的预付费套餐（Lebara 每月 7.99 欧元起），无需签约，非常适合短期停留。
交通
办一张本地交通卡，就能乘坐地铁、公交、有轨电车和/或使用公共自行车。
第六步：好好享受你的法国 Erasmus！
安顿下来之后，就该好好享受在法国的日子，去发现这个国家（以及整个欧洲）的精彩了！
在法国旅行
法国有很多适合 Erasmus 学生的好去处！从热闹的都市到风景如画的小村庄，无论预算多少、兴趣如何，都有数不清的方式探索这个国家。
出发之前，别忘了提前规划行程，用好各种学生折扣。不管你想去巴黎这样的经典目的地，还是探访小众景点，下面这些交通建议都用得上。
🔎 必去的目的地：
- 经典之选：巴黎和它的名胜古迹、圣米歇尔山，或者斯特拉斯堡的圣诞市集。
- 自然与探险：在阿尔卑斯山徒步，漫步波尔多的葡萄园，或者在蔚蓝海岸的海滩上放松。
- 魅力城市：里昂、马赛、南特、里尔……每座城市都有自己的风格和独特的氛围。
🚌 在法国轻松出行：
- 火车：SNCF 的列车往返主要城市之间又快又方便。持 Avantage Jeune 卡（每年 49 欧元），TGV INOUI 和 Intercités 的车票可享 7 折（不含 OUIGO），TER 按大区可享 5 到 7.5 折。
- 长途大巴：FlixBus 或 BlaBlaCar Bus 这类公司票价实惠，预算紧张时很合适。
- 拼车：BlaBlaCar 在法国非常流行。不仅出行便宜，还能认识其他旅行者，顺便练练法语。
探索欧洲
法国地处欧洲中心，是探索整个欧洲大陆的理想据点。无论你想去邻国的首都，还是探访冷门小众的地方，对学生来说，在欧洲各地旅行都很方便，花费也相对不高。
如果你不是欧盟公民，出发前记得查一下非申根国家的签证要求。
💡 旅行小贴士：
- 廉价航班：Ryanair、EasyJet 和 Vueling 飞往热门目的地的机票很便宜。提前预订的话，往返票价可以低于 50 欧元。但要留意行李或选座的额外收费。
- 火车：如果不想坐飞机，火车是舒适又环保的选择。持 Interrail Pass 可以在 30 多个欧洲国家不限次数乘车。
- 大巴和拼车：短途出行可以选择 FlixBus 或 BlaBlaCar，价格实惠，也很灵活。去巴塞罗那、布鲁塞尔或日内瓦这类邻近城市特别合适。
👉 必备工具：
- Omio 或 Rome2Rio：比较各种交通方式，找出最快或最便宜的路线。
- Hostelworld：为你的行程找价格实惠的青年旅舍。
结语
想把法国 Erasmus 交换准备充分，建议提前 2 到 3 个月动手。先按这 6 个步骤来，同时多利用学校和校内学生协会提供的资源。
还需要帮忙？我们的 community helpers（社区志愿者）随时为你解答。也欢迎你在 International Student Hub 上注册账号，所有信息一站搞定。
祝你准备顺利！🙌
资料来源
- 欧盟委员会（Erasmus+，“Studying abroad”） - 补助金额主要取决于出发国与目的地国的生活成本差异、申请人数以及距离 - https://erasmus-plus.ec.europa.eu/opportunities/opportunities-for-individuals/students/studying-abroad
- Erasmus+ 德国国家管理机构 DAAD - 由国家管理机构统一确定每月补助标准：生活成本中等或较低的国家为 540 欧元，生活成本较高的国家为 600 欧元，法国属于后者 - https://eu.daad.de/erasmus-durchfuehren/foerderung-von-mobilitaet/mobilitaet-von-einzelpersonen-ka131/
- SEPIE（西班牙），2026 年申请轮次 - 第 1 组国家（含法国）的基础金额为每月 350 至 674 欧元，家庭条件较差的学生每月另加 250 欧元 - http://sepie.es/doc/convocatoria/2026/infofinanciacioneplus2026.pdf
